最近、すごく眠いです。睡眠時間自体は8時間くらいあるので熟睡できてないのが原因かもしれないです。テスト期間中で頭にストレスがたまっているのもあるかもしれません。最近睡眠で心がけていることは
あと効果ありそうだけどやってないことは
皆さんの究極の睡眠法をぜひ教えてください。
どもー。１．５時間単位で睡眠とると目覚めが良くなるらしいよ。３時間とか６時間とか７．５時間とかね。お試しあれ。ちなみに私には効果は無いようです（笑）
へぇ、1.5時間単位ですか。確かに、眠りが浅いときに起きると目覚めがいいらしいですね。そのタイミングが1.5時間なんですかね。
浅い睡眠＝レム睡眠深い睡眠＝ノンレム睡眠この2つの睡眠のサイクルが90分で一周するんだとさ。で、寝覚めがいいのはレム睡眠のときね。だから1.5時間というのにはちゃんとした理由があるんだって。ただ、「なぜ人は夢を見るのか」「レム（REM:Rapid Eyes Movement）-高速眼球運動がなぜ起こるのか」は、あまり解明されていないらしい。人間の神秘だね。
It's a miracle, isn't it?
カレンダー
カテゴリ
リンク
記事一覧
2005-02-28 [月]
2005-02-27 [日]
2005-02-26 [土]
2005-02-25 [金]
2005-02-24 [木]
2005-02-23 [水]
2005-02-22 [火]
2005-02-21 [月]
2005-02-20 [日]
2005-02-19 [土]
2005-02-18 [金]
2005-02-17 [木]
2005-02-16 [水]
2005-02-15 [火]
2005-02-14 [月]
2005-02-13 [日]
2005-02-12 [土]
2005-02-11 [金]
2005-02-10 [木]
2005-02-09 [水]
2005-02-08 [火]
2005-02-07 [月]
2005-02-06 [日]
2005-02-05 [土]
2005-02-04 [金]
2005-02-03 [木]
2005-02-02 [水]
2005-02-01 [火]
トラックバック
あふぅ
Copyright © 2004-2008 SewiG All rights reserved.
どもー。
１．５時間単位で睡眠とると目覚めが良くなるらしいよ。
３時間とか６時間とか７．５時間とかね。
お試しあれ。
ちなみに私には効果は無いようです（笑）
へぇ、1.5時間単位ですか。確かに、眠りが浅いときに起きると目覚めがいいらしいですね。そのタイミングが1.5時間なんですかね。
浅い睡眠＝レム睡眠
深い睡眠＝ノンレム睡眠
この2つの睡眠のサイクルが90分で一周するんだとさ。
で、寝覚めがいいのはレム睡眠のときね。だから1.5時間というのにはちゃんとした理由があるんだって。
ただ、「なぜ人は夢を見るのか」「レム（REM:Rapid Eyes Movement）-高速眼球運動がなぜ起こるのか」は、あまり解明されていないらしい。
人間の神秘だね。
It's a miracle, isn't it?